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孕妇不同孕期的饮食原则

文章来源:大连百佳妇产医院

  孕妇的饮食牵系着宝宝的健康,为了吃得好,吃得营养,准妈妈们时刻关注孕期饮食。想要孕妇饮食吃对,要遵循不同孕期的饮食原则才行,在早、中和晚三个孕期中,每个阶段注重补充的营养都不一样,需要区分对待。

  1、早孕

  吃的时候适可而止,少吃多餐,吃得不难受就行,吃完后散散步,听听音乐,分散注意力,就不吐了。一般一过三个月孕吐的反应自然就消失了。

  2、中孕:

  这个阶段应该有意识的增加蛋白的入量,因为孩子的主要成分是蛋白质,包括吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等,要吃些坚果,里面含有人们需要的多种微量元素,还要吃些粗粮,含有优质的蛋白质,是用来大脑发育的。

孕妇不同孕期的饮食原则

  3、晚孕:

  随着孕周的加大,子宫越来越大,这时更要注意少吃多餐的道理,每顿吃到不饿就可以了。要注意饮食均衡,仍然多吃些蛋白,多吃粗粮,水果适量,多以西红柿、黄瓜为主。要注意补钙,因为孩子的钙全从母亲这里得来。还要注意纠正贫血,一方面要给孩子准备足够的血,要给孩子运送足够的养料氧气,还要为分娩准备血液,以免分娩后出现贫血。

  大连百佳妇产医院温馨提示:

  孕期有十个月,说长不长,但也不算短,为了宝宝的健康,要在这段时间规划好孕妇饮食。为了能科学合理的为腹中宝宝补充营养,孕期饮食分为三个阶段来制定,这样更有利于宝宝孕育。


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